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Desayuno para aumentar la masa muscular (porridge)

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Oswal Candela

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Aqu铆 mi desayuno preferido para aumentar la masa muscular es una excelente opci贸n para desayunar en una etapa de volumen!!

Ingredientes:

80gr de avena en ojuelas (8 cucharadas)
200ml de leche
1 platano (banana)
miel
canela-opcional
cacao en polvo-opcional

El porridge tiene 533 calor铆as:

Proteinas 18 gramos
Carbohidratos: 95 gramos
Grasa: 9 gramos
Espero que esta informaci贸n sea de tu agrado cualquier inquietud deja un comentario.... saludos
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musica:

Disfigure - Blank [NCS Release]

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posted by hoooooollyu4


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