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LOS INCREIBLES BENEFICIOS DE LA AVENA (OATS)

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ANUTRICIONAL TV Nut. Mariana García Sarquiz

Consumir avena de forma regular nos ayuda mucho ya que tiene muchos beneficios. Es alta en proteína y carbohidratos, buena fuente de acidos omega 3, rica en fibra, rica en vitaminas del complejo B, vitamina A, VitaminaE, Vitamina D y minerales como Calcio y Hierro.
El consumo de avena disminuye el colesterol, regula los procesos digestivos y nos aporta importantes cantidades de fibra.

Les comparto una de mis recetas para consumir AVENA FRIA https://www.youtube.com/watch?v=krG-zjuKr0U

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posted by mismarkipc


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