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¿Que Vitaminas Tiene la Zanahoria y Para que Sirven? - Beneficios de la Zanahoria

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Prevención es Salud

¿Que Vitaminas Tiene la Zanahoria y Para que Sirven? - Beneficios de la Zanahoria




Las zanahorias están incluidos entre los vegetales más consumidos popularmente. Son bajas en calorías y ricas en antioxidantes.
Que vitaminas tiene la zanahoria

Las zanahorias poseen una cantidad enorme vitaminas, pero las que destacan son vitaminas A, E y K:

¿Para que son buenos estas vitaminas?

Vitamina A.
La vitamina A nos aporta con beneficios a la visión. Además de ayudar al crecimiento de los huesos y desempeña un papel importante en la reproducción. Facilita la regeneración de la mucosa intestinal, por lo cual puede ayudar a curar malas digestiones y úlceras.

Vitamina E:
Se le denomina vitamina E a la colección de vitaminas solubles en grasa que han demostrado tener propiedades antioxidantes.
Por estas propiedades antioxidantes la vitamina E ha sido considerada, como la vitamina de la juventud, ya que ayuda a combatir el envejecimiento de las células, ayudando a tener una mejor apariencia en la piel y el cabello. También otorga un buen efecto al sistema inmune, pues aumenta la producción de células de defensa y la respuesta celular ante alguna infección, siendo un gran aliado, a la hora de tratar enfermedades virales.


Vitamina K
La vitamina K es una vitamina soluble en grasa que es más conocida por la importante función que desempeña en la coagulación de la sangre. La vitamina K desarrolla un papel importante en la salud de los huesos, es muy necesario para que estén fuertes y puedan soportar enfermedades como la osteoporosis.

Es recomendable que las personas que tengan alto riesgo de sufrir enfermedades en los huesos consuman alimentos ricos en vitamina K. También favorecerá a aquellas personas que sufren de presión arterial alta.

La zanahoria es un vegetal que contiene importantes nutrientes, no olvides incluirlo en tu dieta para recibir todos estos beneficios para tu salud.


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posted by nissiliciousad


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